Schwangerschaftsgymnastik

Leichte Gymnastik und ausgesuchte Bewegungsübungen
sind auch in der Schwangerschaft möglich und steigern das körperliche Wohlbefinden.

Unter Anleitung einer Hebamme erfahren Sie ein sanftes Konditionstraining, Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur sowie Beckenboden- und Beinvenengymnastik.

• Kursbeginn etwa ab 20. Schwangerschaftswoche
• Bequeme Kleidung und Socken empfohlen

Pro Physio-Aquafitness in der Schwangerschaft

Das sanfte Medium Wasser ist das ideale Element für werdende Mütter. Das angenehme Gefühl der Leichtigkeit entlastet den Rücken, die Bandscheiben und die Gelenke. Zugleich können Schwangere durch Aquafitness den erhöhten körperlichen Anforderungen gerecht werden. Die Beweglichkeit wird gefördert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Muskulatur gezielt gekräftigt – z. B. Beckenboden und Atemmuskeln, die während der Geburt besonders wichtig sind. Krampfadern und Thrombosen wird durch Aquafitness gezielt vorgebeugt. Die entspannende Wirkung auf die Psyche der Mutter wirkt sich natürlich positiv auf das Baby aus. Studien zeigen außerdem, dass Beschwerden während der Schwangerschaft und die Schmerzen unter der Geburt durch Aquafitness deutlich reduziert werden können.

Die Kurse finden im Schwimmbad der ProPhysio statt. Dort betreuen Sie Diplom-Sportwissenschaftler professionell. Entdecken Sie die wunderbare Leichtigkeit des Seins im Wasser – melden Sie sich ganz einfach bei der ProPhysio an!

Wichtig:
Vor Beginn des Kurses müssen die teilnehmenden Schwangeren eine Unbedenklichkeitserklärung von ihrem Arzt bei der Kursleitung einreichen. Vordrucke gibt es in der ProPhysio.